Zurück zur Übersicht

Gesund und fit seit 200 Jahren mit Kneipp - Beispiele für Kneipp-Anwendungen für daheim

Beispiele für Kneipp-Anwendungen für daheim

 

Wassertreten, Tautreten, Schneelaufen

Die bekannteste aller Anwendungen stabilisiert Herz und Kreislauf, stärkt das Immunsystem und wirkt abends schlaffördernd.
Durchführung: 30 bis 40 Schritte im Storchengang durch das Wasser gehen (Badewanne, Kübel, Bach), danach Wasser abstreifen, bewegen bis die Beine wieder warm sind, Socken anziehen.
Wichtig: Die Beine müssen vor der Anwendung warm sein.
Alternative: Tau- /Schneelaufen: 5 Minuten durch den taufrischen Garten laufen oder im frischen Schnee.

 

Ansteigendes Fußbad

Als Erste Hilfe durchgeführt, kann es eine anziehende Erkältung eventuell abfangen. Es wärmt, fördert die Durchblutung, geeignet als Hilfe bei leichter Blutdruckerhöhung und Harnwegsinfekten.
Durchführung: Eine Wanne mit warmem Wasser füllen (36°), beide Füße hineingeben, immer wieder heißes Wasser zulaufen lassen bis eine Temperatur von etwa 40° bis 42° erreicht ist, 5 Minuten bei der höchsten Temperatur verweilen.  Anwendung dauert 15 Minuten, anschließend abtrocknen und mindestens eine halbe Stunde ins Bett legen.
Wichtig: Bei Krampfadern und Venenproblemen nicht anwenden.

 

Leberwickel

Dieser Wohlfühl-Wickel unterstützt das Entgiftungsorgan und hilft abends beim Einschlafen. Besonders nach üppigen Mahlzeiten zu empfehlen.
Durchführung: Man richte sich Wärmflasche, ein Handtuch und ein Badetuch. Das Badetuch auf dem Bett ausbreiten, den Mittelteil des Handtuches in warmes Wasser eintauchen und gut auswinden. Wärmflasche in das Handtuch einpacken und die feuchte Seite auf den rechten Oberbauch legen, das Badetuch um den Körper wickeln, gut zudecken und mindestens 30 bis 60 Minuten ruhen.

 

Viel Spaß beim Ausprobieren!