Fasten im Sommer - Schöpfen aus der Fülle der Natur

Wenn der Sommer erblüht und wir uns voller Energie und Lebenslust fühlen, unterstützt uns die Leichtigkeit des Sommers bei der Zellreinigung und Zellerneuerung. Das Reinigen, Aktivieren und Verjüngen unseres Körpers stehen im Vordergrund. Wir wollen überflüssige Reserven wieder loswerden, damit die Kleidung wieder lockerer sitzt und wir uns leichter fühlen. Die höheren Temperaturen und längeren Tage haben einen Einfluss auf den gesamten Organismus: wir haben weniger Appetit und mehr Durst, mehr Lust auf leichtes Essen und erfrischende Getränke.

Oftmals verändert sich auch unser Essrhythmus. Beim Fasten senkt der Körper seine „Betriebstemperatur“, um Energie zu sparen. Es kommt häufig zu einem erhöhten Kälteempfinden – diesen kühlenden Effekt kann man an heißen Sommertagen sehr gut nutzen. Auch die Mahlzeiten erzeugen weniger Wärmeenergie, was wiederum der natürlichen Kühlung durchs Fasten im Sommer zugute kommt.

Fasten und Bewegung sind untrennbar miteinander verbunden. Sie unterstützt die Reinigungs- und Ausscheidungsprozesse und beugt Muskelabbau vor. Im Sommer gibt es viele Möglichkeiten, sich in der Natur zu bewegen. Dies hat auch einen positiven Effekt auf unsere Stimmung.

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